【白露】
白露不露身。
「白露」之後日夜溫差大,夜間空氣中的水氣遇冷凝結成細小的水滴,
附著在金屬、枝葉或花瓣上,呈白色小水滴,晨光照射下潔白無瑕,
因而得「白露」美名,實際是天氣已轉涼。
如果這時候再赤膊露體,穿著短褲,就容易受涼誘發傷風感冒或導致舊病復發。秋天病菌繁殖活躍,加之氣候比較乾燥,易造成病毒、細菌等病原微生物的傳播,所以,秋季是呼吸道疾病的多發季節。
養生的巧步是常搓耳朵多吃白色食物。搓耳朵是因為腎開竅於耳,而且耳朵有密集的反射區,聯繫著全身每一個器官,所以常搓揉耳朵是一種很好的養生方法。白色食物我則推薦可愛的洋菇。有植物肉、蔬菜蛋白質之稱的洋菇,又稱蘑菇,閩南語稱為松茸。白胖粉嫩大人小孩都愛吃,鐵質與蛋白質含量高,因此離開土壤後就會慢慢氧化發褐,不影響它的營養與口感。
「春養肝,夏養心,秋養肺,冬養腎」。肺是人體最「嬌嫩」的器官,而入秋後天氣逐漸變得乾燥,很容易傷肺,特別是全球疫情covid-19主要攻擊人體的呼吸道,如果因秋燥而傷肺,到冬季就更讓人憂心。
跟著大地呼吸、跟著節氣運行吧!日日常常的基本飲食與行為,不是什麼上了年紀才要注意的養生之道,而是男女老幼都該有的覺醒,我們是地球人,照著地球的韻律活個美麗人生。
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