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【小雪】
小雪，萬物漸失生機轉入嚴冬。
天地間的陽光空氣花和水，不會因春夏秋冬而缺席。小雪二十四節氣之一，它與雨水、穀雨等節氣一樣，都是直接反映降水的節氣。此時因為天氣寒冷，降水形式由雨變為雪，但地寒未甚，雪下的次數也少，雪量還不大，故稱小雪。寫在上古時代的節氣，以大陸中原地區為觀測統計，那些雨雪紛飛的景象，雖然在台灣並不會發生，但我們也順著節氣的相對氣溫變化，推椼出屬於北回歸線人民的養生智慧。
中醫師提醒：「很多人會出現怕冷、倦怠無力。」身體比較虛的人可能還會胸悶、心悸、在季節轉變為冬季時，也是陰陽的轉換，因為陰性會加劇、陽氣封藏，人的陽氣會比較收斂，人的防禦能力就會變弱，這個階段最重要衣服要厚一點、保暖要做好，特別頭部和手腳的保暖，從中醫的觀點是「避寒就溫」規避寒冷的地方、接近溫暖的地方並且多多曬到太陽。
在飲食上來說，天氣轉涼可以多吃熱食、喝湯水是很好的，但一些太補的藥膳、中藥，在這個氣溫條件下還不適合。很溫補的薑母鴨、羊肉爐建議到大寒、大雪，寒流來襲氣溫在10-15度才適合吃。
令人高興的是，小雪時節適合早睡晚起(歡呼)！可以理直氣壯不做劇烈運動，必須收斂心性，也不要做太激進的事情，盡量儲藏能量，等天氣轉暖的時候可以使用。 這就是小雪，多穿衣物抵抗嚴寒，調整生活作息養精蓄銳，為來春生機勃發準備。
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